cos na

mis00 widze ze sie za mocno podnieciles tym wszystkim...wyluzuj bo ciebie zjem szczeniaku =D po 1 to wszedzie gdzie ktos napisze ze z olimpem cos nie tak to ty odrazu go bronisz ale bron bron bo inaczej nie dostaniesz odzywek swoich za***istych po 2 nie mow jakim specem jestem jak gowno wiesz i w ****zie siedzisz...ja nie pisze jak ty super [...]

szkoda ze tak szybko napisales ile masz :} ale ja na pewno nie dalbym wiecej niz 35 :P i szczerze ci powiem ze nie podoba mi sie twoj bic :/ ale to juz jest kwestia gustu =] i lap soga ;D mi tam... musiales sie napracowac zeby miec takie cos na rece :D

[...] zł za parę gram to naprawdę sporo. Dlatego ja często do serwatki bezsmakowej dodaje trochę kakao i słodzik w płynie. Z tego, co się orientowałem ciężko technologicznie w Polsce uzyskać batona, który nie ma węgli. Sonaobaty ciekawy ten baton napisz cos więcej:) ps. Będąc na tłuszczach trzeba bardzo uważać na węgle sam też o tym sie przekonałem.

Strasznie stara dyskusja ==' a ja tu jestem od wczoraj, ale czytam to forum jak maniak od 18h ... a magisterka leży ;) Trik z ręką pokazała mi jedna kumpela - aktorka - 54 kg wagi, chyba uczyła się przez chwilę KM w Izraelu... (nie jestem pewien). Kładła rękę na ramieniu kumpla i można się było uwiesić. Potem ja położyłem podobie i kazała mi [...]

Jeszcze troche chleba musisz zjesc. W kazdym badz razie uwazaj bo dostaniesz psztyczka w nos i sie skonczy. Zaczep kogos starszego niz ekipe z piaskownicy to moze Ci ktos wybije z głowy (dosłownie) kozaczenie . Ostatnio cos malolatom odbija, poojda 3 razy na pakernie i ura bura szef podwora.

[...] sie tak robic ale wiadomo jak to jest.. -wyciskanie skos w gore,3 serie....tak samo jak wyzej -wyciskanie skos w dol,3 serie z dokladaniem -rozpietki na bramie lub baterfly(cos takiego na atlasie-nie wiem ja sie to nazywa ale dzialanie takie samo. to jest moj trening jak juz powiedzialem zalezy mi na uwypukleniu klaty i znacznym rozbudowaniu [...]

[...] sie tak robic ale wiadomo jak to jest.. -wyciskanie skos w gore,3 serie....tak samo jak wyzej -wyciskanie skos w dol,3 serie z dokladaniem -rozpietki na bramie lub baterfly(cos takiego na atlasie-nie wiem ja sie to nazywa ale dzialanie takie samo. to jest moj trening jak juz powiedzialem zalezy mi na uwypukleniu klaty i znacznym rozbudowaniu [...]

[...] sie tak robic ale wiadomo jak to jest.. -wyciskanie skos w gore,3 serie....tak samo jak wyzej -wyciskanie skos w dol,3 serie z dokladaniem -rozpietki na bramie lub baterfly(cos takiego na atlasie-nie wiem ja sie to nazywa ale dzialanie takie samo. to jest moj trening jak juz powiedzialem zalezy mi na uwypukleniu klaty i znacznym rozbudowaniu [...]

[...] nastepujaco: Zapotrzebowanie: 130g/55g/320g. Wynik 148g/33g/325g a gdzie czwarty posilek? rozłusz barzdiej:/ czyzbym musial zmniejszyc te ilosci jedzenia? wszedzie cos ala zamiast 100g to 75g? naprzykład poza tym ten olej to po prostu polewac nim ryz czy jak? polewac i co tu dac na czwarty posilek?co lubisz najchetniej to mialbym tylko [...]

jasne jakbym sie odslonil to bym teraz na chirurgi lezal ;] a w ogole to mam cos ze szczeka boli mnie jak otwieram usta szeroko

[...] protein 80 olimpa, ktory firma ta poleca specjalnie na noc (nawet na etykiecie jest napisane "special nihgt forumla" - wiem ze to marketing, ale chyba jednak cos w tym jest) ma sklad 60% wpc - szybko wchlanialne i 40%bialko jaja. Nie wypowiem sie jak to jest na prawde bo sie nie znam az tak ale tak wycztyalem ostatnio jak szukalem [...]

[...] gdzie jest trzymany. U mnie na silowni jest jeden taki gryf, niektorzy lubia na nim cwiczyc. tylko tasma musi byc taka specjalna, nie jakas plastikowa ale biala takie cos jak bandaz tylko, ze zklejem. Drugi sposob to jeszcxze wyciac z gombki albo jakiejs pianki takie kwadraciki o rozmiarze 4x4 cm, dobre to jest mozna za wszytsko zlapac [...]

60 mety? ty na powaznie czy tak se jaja raboisz. Conajmniej z 100-200 zeby cos tam przyroslo..

hmm cos typowo na gore klatki ?

hm, bez obrazy, ale nie znam sie na tym i trudo coś zorobić jak sie nie wie jak :P, dlatego zamieściłem ten raport.

o qrde!!! na łeb Wam padło wszystkim?? słońca za dużo??? testosteronu?? czy bóg raczy wiedziec czego jeszcze!! przecież jeszcze nie tak dawno wszyscy teraz opluwający się wzajemnie fajnie tworzyliście to forum!! bez sensu to! post był, hmm... dobre określenie "był", o V12... przecież wszyscy wiedzą, że to dobry produkt... cena niestety [...]

[...] w organizmie??Teraz cukry nie spozywam prawie wogole, tylko jakis jogurt lub jakis owoc juz po treningu, ale tak to nie uzywam go wogole.Pije cole light lub wode.Moze to cos innego??Moze jem za mala weglowodanow?Zwiekszylem troche ich liczbe, ale moze nadal jem za malo?jem ok 3g/kg.bialka tez ok 3g/kg. Biore tez thermal pro 1 kaps przed [...]

Sam jesteś lamus i nie obrażaj osób którzy się starali żeby coś sie na tym forum działo i się ono rozwijało.

[...] francuskie sztangi stojąc 12/10/8 - prostowanie przedramion w opadzie 12/10/8 - pompki w podpoże tyłem 12/10/8 Umieściłem wyciskanie wąsko pomiędzy bo angażyje zarówno środem klaty jak i tricepsa .Aha plan ciężki i na mase nie ma rozpiętek bo mi się znudziły a pzoa tym trzeba cos urozmaicać .Jak wam się podoba mój nuklearny atak :D ???

No to druga część niech wam służy Haney: Wielu, zbyt wielu… Cóż, oni wiedzą swoje.. Hatfield: Czy ty jadasz żółtka jaj? Haney: Nie tyle żółtka, co całe jaja. Tak, uwielbiam całe jaja. Gdy Bóg tworzył ich strukturę, nie rozdzielił trwale białka i żółtka. Stąd oddzielanie ich od siebie przed spożyciem to gruba przesada. Zauważ, że żółtka [...]